przed i

[...] aktywnosci : 1900 kcal + 430 = około 2330 (chyba dobrze policzylem :] mam nadzieję) Oto moja dieta, niestety nie wiem jak ją zmodyfikowac pod suplementy. ____ Rano przed szkołą: płatki + mleko (około 300 mililitrów mleka, płatków 80 gram) 1-2 jajka na twardo bądź na miękko, ew. jajecznica 1-2 kromki chleba (razowy) 80 gram Szkoła, ok 3 [...]

[...] będzie napisane tak żebyś szybko zużył opakowanie, ale nie zawsze. Ja nie stosuję ZMA jako jednego suplementu, tylko kupuję osobno magnez z B6 i do tego cynk i biorę przed snem. Sam magnez łykam też w ciągu dnia bo piję dużo kawy Podaj ile czego tam jest Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-06-05 21:13:01 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] gardy jednak zaadoptowałem gardę bokserską na macie co mi wyszło na dobre. Nie miałem żadnych problemów w utrzymaniu tej gardy na macie i nie raz ratowała ona moją głowę przed jej oddzieleniem od korpusu Myślę że Twoja teoria jest błędna z powodu iż trzymanie gardy po jakimś czasie staje się odruchem bezwarunkowym porównywalnym do nawyku [...]

no ok ale z czasem bedzie coraz mniej wiec chcialem juz sie na zapas upewnic więc jak? jakis bialkowo weglowodanowy posilek godzinke przed treningiem i bezposrednio po zeby nie spadlo z miesnia styklby?

[...] obijania twarzy przez "znanych i lubianych", to niech kupią licencję na nazwę "Celebrity Deathmatch", a nie próbują udawać, że chodzi o MMA. Jak się patrzę na ich team, to mam wrażenie, że trzymają ich tylko po to, żeby wypełnić czas na gali przed wejściem Pudzianowskiego na ring. A Góral już powiedział kiedyś jak to są bajecznie "wynagradzani".

rano: naczczo 5g kreatyny i 5g gluty z taurynka 2-3g po treningu: bezpośrednio po treningu 50g carbo i 5g kreatyny i 5 gr gluty + 2-3g taurynki... bialeczko przed snem, mozesz takze dac miedzy posilkami alvo uzupelnic nioepelnowartosciowy posilek. Fajny cykl "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" [...]

wiem... tak sie sklada ze mam znajoma w aptece i z tym nie bedzie problemu ale chcialbym poznac kwote przed kupnem.

[...] zalewało.... od tygodnia probuje swoich sił z ckd tak jak napisałes jestem na 2300 -sadzisz ile powinienem dodac kcal ??? 4 posiłki co 3 godz głownie miecho , sniadania jajka, rozdzielone tłuszcze , wegli ciutke z rana i w kazdym mam po ponad 30 g białka , 5- potreningowy same białko a 6 przed snem daje serek wiejski z oliwa ...

Hejka , sa wyniki hormonów , badanie robione zaraz przed podaniem suplementów %-) /SFD/2021/8/23/12e0c53fdcfd47d4a27a59957ba6307d.jpg Zmieniony przez - 530468234 w dniu 2021-08-23 15:54:56

[...] tylko na brzuchu (ale jakoś to przeboleje, po prostu wiecej nad nim popracuję). Teraz czy zacząć koksy po cyklu kreatyny, czy w czasie cyklu, lub czy może teraz odstawić kreatynę, a dokonczyc po koksie ? Kiedy robić iniekcję, czy to ma znaczenie, rano, wieczorem, przed trengiem czy po ? Czy dece jednoczescie w winkiem czy w odstepach ?

wlasnie nie chcialo mi sie czekac i zaczalem juz 30.03 i wlasnie dzis jestem po 4 szoocie tescia, metke biore 3-4-4-3 no i pomalu pomalu widac roznice miedzy okresem przed cyklowym a w trakcie :)

tcm proponuje brac wedle "uświęconych" standardów glutanine i bcaa wlaściwie takjże; czyli razem w okołotreningowym czasie

DT: rano 4 tcm przed treningiem 6 bcaa, 4 glutaminy po treningu 6 bcaa, 4 glutaminy , 4 tcm DNT: rano 4 tcm, 4 glutaminy na noc 4 tcm, 4 glutaminy Ok, i tak zostaje i nic nie zmienac? troche przeraza mnie ta ilosc kaps po treningu ale jak trzeba to ok. W dziekuje za pomoc ;)

[...] sie zaczac kuracje hcg po skonczonym okresie poltrwania. chce zeby ktos wytlumaczyl mi to na przykladzie cypionatu. po 2tyg odblok clom a hcg gdzie wcisnac??? wiadomo ze przed clomidem ale odczekac 2 tyg, po czym hcg zaczac stosowac przez 2-3tyg i dopiero po hcg clomid idzie>>>>??? Zmieniony przez - fufta w dniu 2012-02-08 08:16:49 Zmieniony [...]

To właśnie są do przodu. :-) Rutkow bolały poślady? :-D Chodzi o wykroki, w których idziesz przed siebie, a nie robisz je w miejscu jak na filmiku. ;-) Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-07-15 00:01:21

lodzinin1 . . . chodziło mi o branie 1 tabletki do sniadania przez kilka tygodniu . . . często czytam o takiej formie brania lub 2 godziny przed treningiem . . . ja bym się skłaniał do wersji tabs rano . . . czy to ma sens? czy dac sobie spokój? Ewentualnie jak skończę trena na jakie dawki wejść z Turą i jak długo (rozumiem, dzielimy dawki , [...]

Bez przesady. Myślę, że kilkanaście złotych, ake zależy od miasta i fachowca. Poza tym o cenę zapytasz przed usługą, on obejrzy sprzęt, powie czy się podejmie i ile by to wyniosło- wtedy zdecydujesz, czy warto.

Kurcze musisz mieć świetny metabolizm bo inaczej to zyskasz super masę .. tłuszczową, 1,5 godziny przed treningirm 50g po treningu może być 80 g i z raz jeszcze w ciągu dnia 50g, w nietreningowe 3 razy po 50g lucek

[...] DNT: 10g na czczo 10g po poludniu Monster Mass 1 opakowanie 3800g = 4 tyg prawie DT: 75g w pracy 75g po treningu DNT: 75g między posiłkami 75g między posiłkami Chela MZB 1 tab. 1h przed snem VitaMin Plus 1 tab. po śniadaniu CarbBX 3 opakowania = 3000g = 4 tyg z groszami 50g 2x dziennie z CP Zmieniony przez - LoKiToX w dniu 2007-08-04 14:15:47

[...] Ale ogolnie nie przesadzam z jedzeniem i troche z dietki posilkow stosuje. Czy sa na forum juz te twoje zdjecia z cyklu odchudzania. Te aeroby to robic po treningu czy np. w dni beztreningowe? A, i czy te tabletki brac tez tylko w te dni kiedy robie aeroby? Brac je rano i wieczorem czy przed treningiem? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!